Não é incomum encontrar o termo “autoconhecimento” nas mídias sociais e uma busca incansável em alcançá-lo. Muito se fala sobre a importância de se ter e desenvolver essa habilidade, mas pouco se explica os motivos pelos quais isso se torna importante. Deste modo, o uso dessa palavra acaba sendo generalizado mas pouco significativo. Mais do que poder dizer que se tem autoconhecimento, devemos entender como isso pode nos ajudar.
Primeiramente, o que é autoconhecimento?
Quando procuramos o significado no dicionário, a principal resposta é “conhecimento de si mesmo” o que acaba sendo meio óbvio e pouco explicativo. Se formos definir de um modo simples e direto, autoconhecimento significa poder descrever os próprios comportamentos e sentimentos, ou seja, poder descrever a situação, a nossa resposta à situação e o que ela nos traz como consequência a curto, médio e longo prazo. Desta forma, autoconhecimento é a capacidade de descrever o porquê fazemos o que fazemos e o porquê sentimos o que sentimos nos diversos contextos da vida.
Partir dessa concepção nos dá o norte de que a construção do autoconhecimento parte de perguntas que tem sua resposta na relação que temos com o mundo e com a nossa história de vida. A consciência de quem somos se dá a partir de processos que envolvem reflexões constantes sobre nossas ações, pensamentos e sentimentos.
Como o autoconhecimento pode nos ajudar?
Agora que entendemos o que essa habilidade significa podemos compreender alguns motivos para buscá-la:
Maior controle sobre si mesmo:
quando conseguimos identificar e descrever os motivos dos nossos comportamentos e sentimentos nos tornamos capazes de agir diferente diante das situações.
Tomar ações mais direcionadas aos valores e objetivos:
muitas vezes agimos de forma contrária aos nossos valores e objetivos pessoais sem perceber. O autoconhecimento possibilita ter maior consciência sobre esses pontos e a viver de uma forma que faça maior sentido. Isso inclui ações relacionadas ao trabalho, aos estudos e aos relacionamentos interpessoais.
Reconhecer potencialidades e características a serem melhoradas:
ao reconhecermos nossas potencialidades nos tornamos mais confiantes e por conseguinte há uma melhora nossa autoestima; reconhecer características que podem ser melhoradas é o ponto de paridade do caminho a ser trilhado para o desenvolvimento pessoal.
Maior autonomia na tomada de decisão:
a indecisão muitas vezes é fruto da insegurança em decidir o que é melhorar para nós em dado momento da nossa vida levando em conta os prós e contras. Autoconhecer-se faz com que nos tornemos mais confiantes ao fazer escolhas na vida, diminuindo a dependência da opinião de terceiros.
Autoaceitação:
muitas vezes negamos a nós mesmos o que somos o que leva a um “auto-ódio” e diminui nosso amor próprio. A autoaceitação possibilita respeitarmos o que somos e a entender que não somos seres imutáveis, mas sim seres em constante construção.
Esses são alguns exemplos de como o autoconhecimento pode nos ajudar e da sua relevância. Não é à toa que um dos motivos para se buscar a psicoterapia seja a possibilidade de tomar consciência de quem nós somos. O psicólogo acaba se tornando um catalisador nesse processo uma vez que, a partir da relação terapêutica, uma série de questionamentos e reflexões surgem o que possibilita aprofundamento que seria pouco provável de se alcançar sozinho.
Levando esses pontos em consideração, podemos concluir que essa habilidade é fundamental para melhorar a qualidade de vida, nossa relação com nós mesmos e com as pessoas à nossa volta impactando a vida pessoal, acadêmica e laboral. Autoconhecer-se é ter recursos para construir e trilhar uma vida com sentido e que vale a pena ser vivida.